-
PEB301 Ընդլայնման կարգավորելի AB հռոմեական նստարան լրիվ բոլորը մեկում
Թույլ տվեք օգտատերերին տաքանալ բարձր ինտենսիվության, մեծ ծավալի մարզումների մեկնարկից առաջ՝ օգնելով խուսափել վարժությունների ընթացքում և հետո վնասվածքներից և թույլ տալով, որ օգտատերերն իրենց ավելի հանգստացած և հանգիստ զգան յուրաքանչյուր մարզվելիս: -
PEB205 Squat Squat դարակ
Մկանները այրում են ճարպը, իսկ ավելի շատ մկաններ՝ ավելի շատ ճարպեր:Squats-ը մկաններ կառուցելու և ավելի շատ ճարպեր այրելու արդյունավետ միջոց է:Որքան շատ մկաններ ունեք, այնքան ավելի շատ կալորիա եք այրում մարզումների և հանգստի ժամանակ:Եթե ցանկանում եք նիհարել, հավատարիմ մնացեք վարժության և squats-ի այս համադրությանը:
Սա սերտորեն կապված է ճկունության հետ, ավելի շատ հավասարակշռություն ստեղծելն իր հերթին օգնում է բարելավել ուժը և օգնում է ձեզ զարգացնել ավելի շատ մկանային խմբեր ձեր մարզման ժամանակ, ինչը նաև նշանակում է, որ նրանց համար, ովքեր խառնում են ծանրամարտի շարժումները ստորին մարմնի վրա հիմնված շարժումների հետ, ապահովելով ավելի հավասարակշռություն և գործառույթ, օրինակ՝ ծանր: քաշքշումներ, հրումներ, առջևի նժույգներ, նստարանների պրեսսներ, լանջեր, մեկ ոտքի squats և ոտքերի բարձրացում
