-
Ինչպե՞ս բարձրացնել բազալ նյութափոխանակությունը:
Մարմնի բազալ նյութափոխանակության արագությունը բարելավելու համար կարող է օգնել նիհարել, բարձրացնել նյութափոխանակությունը և նպաստել ավելի կայուն ներքին միջավայրի:Առանձնահատուկ բարելավման մեթոդը բաժանված է հետևյալ չորս քայլերի. Նախ՝ անհրաժեշտ է բավականաչափ աերոբիկ վարժություններ կատարել, այն պետք է լինի աերոբիկ վիճակում, քանի որ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս օգտագործել Sunsforce Leg Press-ը:
1. Ոտքերը ուղղահայաց են գետնին, և երկու ոտքերի կրունկները գտնվում են նույն հորիզոնական հարթության վրա, որը ուղիղ գիծ է, և ոտքի ամբողջ ներբան ամբողջովին մոտ է ոտնակին:Ոտքերի միջև հեռավորությունը չպետք է շատ մեծ լինի, պարզապես մի փոքր փոքր լինի, քան ուսի լայնությունը...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մարզվել աստիճաններով բարձրացողի վրա:
Եթե դուք նոր եք սկսել սանդուղք բարձրացողին, սկսեք 10-15 րոպեանոց պարապմունքից, որպեսզի ընտելացնեք դրան:Հիշեք, որ դուք միշտ կարող եք նորից վերադառնալ դրան մի շրջանի ընթացքում:Ավելի փորձառու օգտատերերի համար նպատակ դրեք մնալ 30 րոպե՝ ներառելով որոշ այլընտրանքային վարժություններ՝ ճարպերը այրելու հիանալի նստաշրջանի համար:Ա...Կարդալ ավելին -
ԹՈՓ 10 մթերքները մկաններ ձեռք բերելու համար
Ձեր սննդակարգում առողջ և սննդարար դիետան պետք է ամեն դեպքում գտնվի, եթե ցանկանում եք հասնել օպտիմալ արդյունքների:Առանց լավ և հավասարակշռված դիետայի, դուք ոչ մի տեղ չեք շարժվի։Իհարկե, դուք կարող եք ունենալ այսպես կոչված «խաբեության» օր, բայց կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը:Այս հոդվածում մենք...Կարդալ ավելին
