-
Երեք կայան Multi Gym HPA403
SUNSFORCE three Stations Multi Gym-ը իդեալական է տնային օգտագործման, անձնական մարզիչների և թեթև առևտրային օբյեկտների համար:Նոր և բարելավված անկյունային չժանգոտվող պողպատից քաշային շչակները, սեղմիչի ձեռքերի լրացուցիչ կարգավորելի կարգավորումները և լիցքավորման բարելավված նյութը բոլորը երեք Stations Multi Gym-ը նոր բարձունքների են բարձրացնում:HPA40...Կարդալ ավելին -
Ինչու եք ցավ զգում թիավարումից հետո և ինչպես բարելավել ձեր վարժությունը
Վերևում գտնվող ծանրաձողի շարքը հիանալի վարժություն է թիկունքի լայն մկանների համար, որն ավելի շատ կենտրոնանում է թիկունքային լայն մկանի հաստության վրա և աշխատում է մեջքի լայնական մկանի ստորին հատվածը:Ծանրաձողով թիավարություն անելիս պետք է որոշակի անկյան տակ կռանալ՝ ավելի լավ մարզվելու համար, բայց...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել նստած թիավարման մեքենան
Հարմարավետության համար կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը և կրծքավանդակի դիրքը:Ձեր ոտքերը պետք է հասնեն ոտնակներին, ձեռքերը պետք է հասնեն բռնակներին, իսկ կրծքավանդակի բարձիկը պետք է աջակցի ձեր կրծքին:Լայն բռնակները թույլ կտան ավելի շատ կենտրոնանալ մեջքի և ուսերի վրա:Բռնակները բռնեք, մեջքդ ուղիղ պահեք,...Կարդալ ավելին -
Փնտրու՞մ եք մարզադահլիճի անդամներին մասնակցության դրդապատճառի ուղիներ:
Ահա մի քանի արդյունավետ խորհուրդներ՝ խթանելու նրանց մոտիվացիան և պահելու դրանք:1. Սահմանեք հասանելի նպատակներ. Խրախուսեք անդամներին դնել իրատեսական նպատակներ և նշել իրենց կարևոր իրադարձությունները ճանապարհին:Առաջընթացը ծնում է մոտիվացիա:2. Խմբային մարտահրավերներ. Կազմակերպեք ընկերական մրցույթներ կամ մարտահրավերներ...Կարդալ ավելին
