-
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել ուսի սեղմիչը:
1. Կարգավորել մարմնի դիրքը. թեքվել առաջ Ուղղահայաց կանգնելիս կողային բարձրացման գործողության կորը նույնն է, ինչ տրապեզիուսի մկանների ուժի կորը (վերև բարձրացնելը), ուստի ավելի հեշտ է անգիտակցաբար ներգրավել տրապեզիուս մկանը:Դուք պետք է հարմարեցնեք մարմնի կեցվածքը և թեքվեք առաջ, կարծես երբ պր...Կարդալ ավելին -
Վազքը կարո՞ղ է կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը:
Անկախ նրանից, թե դուք զգում եք, այսպես կոչված, «վազորդը», պարզվել է, որ վազքը նվազեցնում է դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները:International Journal of Neuropsychopharmacology ամսագրում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ վազքի հակադեպրեսանտ ազդեցությունը պայմանավորված է բջիջների աճով...Կարդալ ավելին -
Տնային մարզասրահի փաթեթ
Չե՞ք կարողանում ժամանակ գտնել մարզասրահ գնալու համար:Մարդկանց մեծամասնությունը բոլոր տեսակի արդարացումներ է բերում երթևեկության, եղանակի և նույնիսկ ամբոխի ֆոբիաների պատճառով:Տնային մարզադահլիճները առաջարկում են կատարյալ լուծում բացատրությունների համար և պահպանում են ձեր կազմվածքը:Այն կարող է խնայել ԺԱՄԱՆԱԿԻՆ, ավելի ու ավելի զբաղված գրաֆիկով, ազատ ժամանակի պակասը կարող է...Կարդալ ավելին -
Մտածու՞մ եք ձեր տանը ստեղծել ձեր երազանքի մարզասրահը:
Ֆիթնես կենտրոնում մարզվելը կարող է հաճելի լինել, բայց տնային կատարյալ մարզասրահից լավ բան չկա:Այն ոչ միայն հարմար է հեռավորության առումով, այլև դուք կարող եք հարմարեցնել տնային մարզասրահը՝ համապատասխանեցնելու ձեր հատուկ վարժությունների նախասիրություններին և անձնական էսթետիկային:1. Ընտրեք ճիշտ վայրը Անկախ նրանից, թե ձեր...Կարդալ ավելին
