The Machine Hack Squat-ը Deep Squat-ի տարբերակն է, վարժություն, որն օգտագործվում է ոտքերի մկանները մշակելու համար:Մասնավորապես, խորը squat-ը ուղղված է քառակուսիների, ազդրերի, սոսնձի և սրունքների վրա:
Խորը squat-ի տատանումները շատ կարևոր են ձեր մարզումների առօրյայում, ուստի կարևոր է գտնել ձեզ համար ճիշտ տարբերակ:
Այս վարժությունը լավագույնս ներառված է ձեր ոտքերի կամ ամբողջ մարմնի մարզման մեջ:
Machine Slasher Squat հրահանգներ
Մեքենան բեռնեք անհրաժեշտ քաշով և ձեր ուսերն ու մեջքը դրեք գորգի վրա:
Ոտքերդ ուսերի լայնության վրա բաց թողեք ձեր ոտքերը և բաց թողեք անվտանգության բռնակները:
Դանդաղ իջեցրեք քաշը՝ ծալելով ձեր ծնկները, մինչև ձեր ազդրերը դառնան մոտավորապես 90 աստիճան:
Պտտեք շարժումը՝ հրելով հարթակը և երկարացնելով ձեր ծնկներն ու կոնքերը:
Կրկնեք անհրաժեշտ քանակությամբ կրկնությունների համար:
Տեղադրման ժամանակը` մայիս-20-2023