Վիբրացիայի ուսուցման էֆեկտներ

Վիբրացիոն մարզումները սովորաբար օգտագործվում են դինամիկ տաքացման և վերականգնման համար, իսկ ֆիզիկական թերապևտների կողմից՝ սովորական վերականգնման և վնասվածքներից առաջ կանխարգելման համար:

1. Քաշի կորուստ

Վիբրացիոն թերապիան կարող է միայն ասել, որ որոշակիորեն էներգիա է արտանետում, և առկա ապացույցները չեն հաստատում քաշի կորուստը (կարծում է, որ դա մարմնի քաշի ավելի քան 5%-ն է):Չնայած փոքր անհատական ​​ուսումնասիրությունները հայտնել են քաշի կորստի մասին, դրանց մեթոդները հաճախ ներառում են դիետա կամ այլ վարժություններ:Դրանք ներառում են նաև թրթռացող գոտիներ և սաունայի կոստյումներ, որոնք իրական ազդեցություն չունեն ճարպերի այրման վրա:

2. Վերականգնման ուսուցում

Մարզիկները քիչ հավանական է, որ մարզվեն թրթռումներով, քանի որ թրթռումների հաճախականությունը չափազանց բարձր է, իսկ ամպլիտուդը բավարար չէ բավականաչափ անկայուն միջավայր ստեղծելու համար:Բայց էֆեկտն ավելի լավ է, երբ օգտագործվում է մարզվելուց հետո ձգվելուց առաջ, ձգվող և հանգստացնող ազդեցությունն ավելի լավ է:

3. Հետաձգված ցավեր

Վիբրացիոն վարժությունները կարող են նվազեցնել մկանների հետաձգված ցավի հավանականությունը:Վիբրացիոն մարզումները կարող են զգալիորեն նվազեցնել մկանների հետաձգված ցավի աստիճանը:

4. Ցավի շեմը

Ցավի շեմը մեծանում է թրթռումային մարզվելուց անմիջապես հետո:

5. Համատեղ շարժունակություն

Վիբրացիոն մարզումները կարող են ավելի արագ բարելավել հոդերի շարժման տիրույթի փոփոխությունը մկանների հետաձգված ցավի պատճառով:

Հոդի շարժման տիրույթը մեծանում է թրթռումային մարզվելուց անմիջապես հետո։

Վիբրացիոն վարժանքն արդյունավետ է համատեղ շարժման միջակայքը վերականգնելու համար:

Համեմատած ստատիկ ձգման կամ առանց թրթռանքի փրփուրով գլորման հետ, թրթռումային վարժությունը փրփուր գլորելով մեծացնում է հոդերի շարժման տիրույթը:

6. Մկանային ուժ

Վիբրացիոն մարզումների էական ազդեցություն չի եղել մկանային ուժի վերականգնման վրա (որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նաև, որ բարելավում են մկանային ուժը և պայթուցիկ ուժը մարզիկների մոտ):

Վիբրացիոն բուժումից անմիջապես հետո նկատվել է մկանային ուժի ժամանակավոր նվազում:

Առավելագույն իզոմետրիկ կծկումը և իզոմետրիկ կծկումը նվազել են մարզվելուց հետո:Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ անդրադառնալու անհատականացված պարամետրերին, ինչպիսիք են ամպլիտուդը և հաճախականությունը և դրանց ազդեցությունները:

7. Արյան հոսք

Վիբրացիոն թերապիան մեծացնում է արյան հոսքը մաշկի տակ:

8. Ոսկրերի խտություն

Վիբրացիան կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ծերացման և օստեոպորոզի կանխարգելման վրա, քանի որ անհատները պահանջում են տարբեր խթաններ: