Երբ մարդիկ կատարում են աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, լողը, պարը, աստիճաններով բարձրանալը, պարանով ցատկելը, ցատկելը և այլն, սիրտ-թոքային վարժությունն արագանում է, և արյան հոսքն ավելի արագ է լինում:Արդյունքում բարելավվում է սրտի և թոքերի տոկունությունը, ինչպես նաև արյան անոթների ճնշումը։Անաէրոբ վարժությունները, ինչպիսիք են ուժի և դիմադրողականության մարզումները, բարելավում են մկանների, ոսկորների և ջիլերի ամրությունը:Մարդու մարմինը կազմված է օրգաններից, ոսկորներից, միսից, արյունից, արյունատար անոթներից, ջլերից և թաղանթներից։Հետևաբար, երկար ժամանակ առանց աերոբիկ վարժությունների, մարդու մարմնի արյունը, արյան անոթները և շնչառական համակարգը կարող են խնդիրներ ունենալ:
Առանց անաէրոբ վարժությունների, ինչպիսիք են ուժային մարզումները, մարդկանց մկանները թույլ կլինեն, իսկ ամբողջ անձը կունենա կենսունակության, առաձգականության, տոկունության և պայթուցիկ ուժի պակաս:
Միայն աերոբիկ վարժություններ կատարելը չի աշխատի, եթե չվերահսկեք ձեր սննդակարգը:Քանի որ աերոբիկը չի կարող երկար ժամանակ պահպանել մարմինը համաչափ, եթե մարմինը մկանների պակաս ունի:Երբ դուք նվազեցնում եք aerobic-ը և ավելի շատ ուտում, հեշտ է գիրանալ:
Անաէրոբ վարժություններ կատարելը միայն երկար ժամանակ չի աշխատի նաև, եթե չվերահսկեք ձեր սննդակարգը:Անաէրոբ վարժությունները կկառուցեն մկանները:Ավելորդ անաէրոբ վարժությունը կստիպի մկաններն աճել:Բայց եթե երկար ժամանակ չկարողանաք աերոբիկ վարժություններ, ապա օրգանիզմի սկզբնական կուտակված ճարպը կսպառվի, այնուհետև, երբ անաէրոբ վարժությունը շատ լինի, այն ավելի մսոտ կթվա:Հետևաբար, թվում է, որ աերոբիկ վարժությունները գումարած անաէրոբ վարժությունները, ինչպես նաև լավ դիետան անհապաղ լուծում են ճարպերը կորցնելու և նիհարելու համար:Դրանց թվում սննդակարգը հիմնական գործոնն է, իսկ վարժությունը՝ օժանդակ գործոնը։
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-23-2022