-
Էլիպսաձև մեքենայի գործառույթը և օգտագործումը
Էլիպսաձեւ մեքենան շատ տարածված սիրտ-շնչառական ֆիթնես մարզման գործիք է:Անկախ նրանից, թե քայլում է, թե վազում էլիպսաձև մեքենայի վրա, վարժության հետագիծն էլիպսաձև է:Էլիպսաձև մեքենան կարող է հարմարեցնել դիմադրությունը՝ լավ աերոբիկ վարժությունների էֆեկտի հասնելու համար:Օբյեկտիվ տեսանկյունից...Կարդալ ավելին -
Երկու կարդիո ֆիթնես սարքավորման առանձնահատկությունները
Սրտի ֆիթնես սարքավորումներ — Էլիպսիկ մարզիչ Էլիպտիկ մարզիչը շատ տարածված սիրտ-շնչառական ֆիթնեսի մարզման գործիք է ընդհանուր ֆիթնես ակումբներում, և այն նաև շատ է սիրում օգտվողներին:Այն կարող է անվտանգ օգտագործվել ինչպես երիտասարդների, այնպես էլ տարեցների կողմից:Այն այնքան առույգ չէ, որքան պտտվող հեծանիվը, և ոչ այնքան…Կարդալ ավելին -
Աստիճանների մեքենաների առավելությունները
1. Ավելի մեծ էներգիայի սպառում Նույնիսկ եթե մարզվողը ցածր արագությամբ քայլում է աստիճանների մարզչի վրա, այն կարող է արդյունավետորեն մոբիլիզացնել սիրտ-ֆունկցիոնալ համակարգը, ուժեղ աջակցություն տալ սրտանոթային և մկանային ակտիվ հյուսվածքներին և արագացնել մարմնի ճարպի սպառումը:2. Նվազեցնել սպորտային վնասվածքները։Փորձ...Կարդալ ավելին -
Ճարպերի կորուստ վազքուղով
Եթե դուք փորձում եք նիհարել վազքուղու միջոցով, ապա պետք է ըմբռնեք վարժությունների ժամանակը, ավելի լավ է մարզվել 30-40 րոպեի ընթացքում:Քանի որ մարզման սկզբում մարմինը սպառում է շաքարավազը, այնուհետև 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությունից հետո պաշտոնապես կսկսի սպառել ձեր օրգանիզմը...Կարդալ ավելին
