Հիպ հոդը մեծ, ծանրություն կրող հոդ է, որն ամեն օր ենթարկվում է մեծ սթրեսի մարմնին:Եթե ազդրի ցավ է առաջանում, որոշ պարզ ձգվող վարժություններ կարող են արդյունավետ լինել՝ օգնելու նվազեցնել կամ վերացնել ազդրի ցավը:Մի փոքր ավելի ինտենսիվ ազդրի ամրացման վարժությունները կարող են օգնել առավելագույնի հասցնել ազդրի ամրությունը...
Կարդալ ավելին