Երբ ֆիթնեսի շատ սպիտակամորթներ առաջին անգամ մտնում են մարզասրահ և տեսնում են ֆիթնես տեսարաններ, որտեղ մյուս մկանները քրտնում են, նրանք նույնպես ցանկանում են փորձել, բայց չգիտեն, թե ինչպես սկսել:
Փաստորեն, ոչ միայն ֆիթնես սպիտակները, այլև շատ հին վարորդներ, ովքեր հաճախ են մարզասրահում հանգստանում;Այն անպայմանորեն չի նշում այն սարքավորումները, որոնք նա հաճախ օգտագործում է:
Այսպիսով, եկեք սովորենք այսօր մարզադահլիճներում սովորական սարքավորումների անուններն ու օգտագործումը:
Վազում.Վազքը կարող է ուժեղացնել կենսական կարողությունները, մարզել քառագլուխները, եռգլուխները, ծնկների հոդերը, ոտքի հոդերը, կապանները և փոքր մկանային խմբերը և այլն:Կարիք չկա հաղթահարել վազքուղու վրա օդի բերած քամու դիմադրությունը, և ձեր ոտքերի տակ վազող գոտին ինքնաբերաբար հետ է շարժվում, որտեղ վազքուղին իսկապես խնայում է ջանքերը:Սկսեք վազել, վազել աջ ու ձախ ամեն օր 15-30 րոպե, ինչը կարող է սպառել մարդու մարմնի ջերմային էներգիայի 300 կալորիա, և մարզվել շաբաթական 3-4 անգամ՝ ֆիթնեսի և քաշի կորստի նպատակին հասնելու համար:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-23-2022